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怎么看血脂检测报告呢?除了总胆固醇,我们也要注意这个指标

发布时间: 2022-02-11 17:02

2022
02/11
17:02

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定期检查是必要的,如果有什么健康问题,我们可以尽快恢复健康。有些人直到疾病信号发出才注意保养,可能有些疾病已经入侵,健康的生活方式不能落下,要定期做检查的重要任务,远离疾病。有些人通过血脂检测知道自己是否血脂偏高,但无法理解检测报告,很多人需要关注。


血脂检查报告涉及的指标很多,指标在标准范围内才是健康的标志,无论指标是高是低,都存在一定的隐患。但是很多人只关心总胆固醇这个指标,却不知道其他指标也需要注意,比如甘油三酯,可以低但不能太高。


血脂

血脂


有人检查甘油三酯指数超过1.7,这种情况会改变血液状态,逐渐增厚后流速变慢,影响部分部位的血液供应,进而可能发展为高脂血症或引起并发症。这种情况需要积极应对。


如何调节血脂?


不要抽烟或喝酒


调节血脂有很多好方法,比如戒烟戒酒,很多人在生活中过于依赖烟酒,却不知道不良的生活习惯会影响多个器官的功能,喝得越多,肝功能下降的风险就越大。但有些人肺部患有严重的疾病,与烟草有关,体内尼古丁、焦油等物质的获取会逐渐危害肺部。


血脂

血脂


当然,有些人的血管脆性增加,弹性下降,甚至逐渐出现动脉粥样硬化,这些都与吸烟喝酒有关。如果我们真的想调节血脂,稳定这个指标,戒烟戒酒是很有必要的。


少吃高热量食物


正确的饮食不仅能满足人体的营养需求,还能调节血脂,保护血管,越来越多的人血液粘稠度高,甚至其他指标发生变化,这都是饮食不正确造成的,长期高热量饮食和暴饮暴食不仅会增加消化系统的压力,还会使很多指标不稳定。想要很好的调节血脂,还需要有均衡的饮食和营养,补充更多的维生素和不饱和脂肪酸,少吃甜食、高胆固醇和高脂肪的食物,这些食物会让你的身体发胖。


血脂

血脂


增加运动量


血脂调节正确、指标稳定的人,都有热爱运动的好习惯,在促进健康时,你必须积极参加运动,加强锻炼可以促进热量消耗,有些人长期得不到足够的锻炼,基本上在家也不出门。除了较少暴露在阳光下,由于缺乏运动,他们的新陈代谢缓慢,他们的血液更容易变得粘稠。


有些人的肥胖与这种行为有关。如果能坚持锻炼,通过科学的运动进行调节,不仅能增强体质,还能促进血液循环,调节血脂、血压、血糖。



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