久坐对于男性来说有什么伤害？做到这几招，可以减少伤害

久坐会导致前列腺炎吗？

现实生活中，很多人都有久坐的习惯，有些是受职业的影响，有些则是自己的个人习惯。男性朋友长时间坐着会得前列腺炎，因为长时间坐着是前列腺炎的危险因素。长时间坐着会引起前列腺炎，因为会压迫前列腺。长时间坐着不动，盆腔底部的血流会变慢，血液循环会变差，盆腔底部会变得充血。

男性前列腺靠近盆腔底部，前列腺会持续充血，容易得前列腺炎。男性应尽快纠正这种习惯，保护前列腺免受前列腺炎的侵害。

男性

久坐会对男性造成什么伤害？

影响生育率

长时间坐着也会影响男性的生育能力，因为私处坐着的温度会升高，不利于精子的生长和存活，还会降低精子的质量和活力。而且，一直坐着不动，再加上不注意卫生，会容易滋生细菌，会患上生殖感染疾病，还会影响生育能力。

引起背痛

许多上班族都有背痛。检查肩膀疼痛。出现这个问题的原因是长时间保持一个姿势。尤其是经常使用电脑工作的人，操作电脑的重复性很高，大部分都是通过键盘和鼠标操作，会导致局部疲劳和肌肉骨骼系统的负担。时间长了，他们很容易患上肩周炎、颈椎病等疾病。

男性

变得肥胖

肥胖是许多疾病的危险因素。随着年龄的增长，新陈代谢会下降，脂肪更容易在人体内堆积。如果你不爱运动，如果你有长时间坐着的习惯，你会变胖。腹部是最容易堆积脂肪的部位。长时间坐着会使腹部变胖，内脏脂肪增多，从而影响健康。很多男性都有中年肥胖的问题，所以要注意纠正久坐的习惯，养成运动的习惯。

如何减少久坐带来的危害？

调整座椅高度

如果座椅高度不匹配，会影响人的坐姿，不正确的坐姿会带来很大的危害。所以有条件的话，应该买符合人体力学的桌椅。如果没有办法更换单位的桌子，可以根据桌子的高度购买合适的椅子。

男性

保持正确的坐姿

如果坐姿不正确，会经常弯腰或弯腰，会给脊柱、颈椎等带来更大的压力。时间长了，容易得颈椎病、腰椎病。所以在工作的时候要保持正确的坐姿，这样可以减少长时间坐着带来的危害。

不要坐太久

长时间坐着的习惯需要改正，但有时候，为了工作，我不得不一直坐在工作站。现实不能这样改变，但人是主动的，不要长时间坐以待毙。每隔1~2个小时，就要站起来走动走动，去洗手间或者看看窗外。这样不仅可以避免长时间坐着带来的伤害，还能让眼睛受益。

长时间坐着会给男性带来很多伤害，不仅影响男性的前列腺健康，还会影响很多器官的健康，甚至影响男性的生育能力。上班族和学生党都要纠正久坐不动的习惯，每隔1~2小时起来活动活动，放松身体，让血液循环更顺畅。

推荐阅读：